Pilates Grundkurs - auch für Schwangere 

und 

Pilates Intensiv

 Pilates ist ein ganzheitliches Training für Jung und Alt, das ein bewusstes und harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist anspricht. Bei dem Mattentraining werden Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching sanft miteinander kombiniert. Ziel ist die Kräftigung des Rumpfes als Körpermittelpunkt. Dabei werden vor allem die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stimuliert und so wird zum einen eine Stabilisierung aber auch gesteigerte, kontrollierte Beweglichkeit des Rückens und der Gelenke erreicht. Im Pilates-Training werden alle Übungen langsam und präzise und unter Berücksichtigung der Atmung ausgeführt, was ein hohes Maß an mentaler Entspannung bewirkt und die Wahrnehmung des eigenen Körpers fördert. In unserem Pilates Grundkurs werden elementare Grundlagen des Pilates Trainings erlernt, wodurch die sportliche Belastbarkeit erhöht und ein stabiles Fundament für die fortgeschrittenen Übungen gebildet wird.